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收视率最高的六点三十新闻报道，是主播们的必争之地。新闻电视部，资深主播温慧馨（佘诗曼饰）和梁静妍（马国明饰）被分成两组，平分秋色。前者惹事生非，最终爬到了管理层。黄金时段女主播空缺引发风暴！女主播许诗晴（高海宁饰）、张家燕（李世伟饰）、许晓薇（何依婷饰）在上午、下午、晚上的不同时间。为了占据上风，三人不顾师徒情谊和新闻职业道德，不择手段地在公开场合争取表现。他们私下里互相挖掘对方的伤口，互相伤害。最终，有的人找到了战友，有的人跳出了主流另谋出路，有的人成为了自己最讨厌的人。新人柳岩（王敏仪饰）满腔热忱，见证着明里暗里的挣扎，只想避免被同化，坚守自己的理想。她认为通过控制结果，她就能获得权力。然而，老导演和老大却另有打算，不惜揭露她不光彩的过去，拉她下水，以达到最终的改变计划。大家都只是在争夺眼前的一杯水，却忘记了身后还有一片汪洋大海。
