约翰（理查·基尔RichardGere饰）面临着典型的中年危机：即使拥有美满的家庭和美好的事业，内心的空虚和压力却随着年龄的增长而倍增。他停滞不前的生活需要一些催化剂来重新唤醒他内心的激情。每次约翰路过舞蹈室，都会看到舞蹈老师宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹JenniferLopez饰）。她美丽而略带神秘的魅力，再加上约翰心中期待的某种人生变化，终于把他带进了里面的舞蹈班。他在这里报名参加国标舞培训，但令他失望的是，老师不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰跳舞笨拙，似乎不适合跳舞。然而，当学习舞蹈成为约翰生活的一部分，当他终于认识宝琳娜并一见如故时，情况开始发生变化——约翰报名参加了芝加哥的舞蹈比赛，约翰的婚姻也随之改变。一道红灯亮了。
