86岁的李安歌在中国女排“五连冠”期间担任技术顾问。后来，他奉命组建中国少年女排，希望有一天能通过培养新生力量重新夺回冠军。李安歌听到张雨生的歌，受到了启发。他修改了歌词并写了它。此后，没有经过任何专业音乐训练的他就痴迷于歌曲创作，并组建了“黄金时光”老年合唱团。85岁时，他决定在自己86岁生日时举办一场独唱合唱音乐会。影片以真实纪录片的方式追踪和拍摄了李安尔和他平均年龄超过75岁的老朋友们克服重重困难，实现演唱会梦想的过程。影片还贯穿了他与80岁仍坚持每天打网球的妻子，以及46岁先天智障女儿的家庭关系故事。
