大学生游泳联赛即将打响，南体大选手齐瑞峰（黄圣池饰）与北体大选手欧阳恒（庞瀚辰饰）的巅峰对决。与此同时，南方体育学院的唐一白（熊迪伦饰）在阔别三年后，将重返游泳馆。挚友齐瑞峰、队友、教练都对他寄予厚望，而唐一白也在努力再次追梦。就在比赛前，唐一白遇到了见习记者云朵（谭松韵饰）。云朵了解了唐一白的过去和梦想，毫无保留地鼓励唐一白，为他说话。云朵租了唐一白妈妈租的房间，她和一白却被蒙在鼓里。无意间发现了对方的身份后，两人交往更加频繁，慢慢地对彼此产生了感情。在紧张的训练和备战中，唐一白必须在梦想和爱情之间做出选择。唐一白最终选择了与云朵一起面对一切艰难险阻。最终，在云朵的鼓励和队友的帮助下，唐一白终于取得了自己梦寐以求的成绩，向着更高水平的游泳比赛进发。
